どーも。実感じゃなく数値化出来ないかなぁ…ミナージュです。
毎日ストレッチして ながらスクワットに背伸び…あと
毎日のヨーグルト、サプリメント、豆腐、舞茸
あと運動後のプロテインね
これ…きちんと鍛えられてるんかな？でケア出来てるのかな…。
昔みたいに筋トレやれば体の形が変わるのがわかったけど 今なんかやってもわからへんのですよね(⌒-⌒; )
実感出来ないんですよ。
なんか数値化出来るものってないのかなぁ〜。
毎日必死なんですよ(^◇^;)
努力だけは出来る。
だから成果を明確に。どうなんだい！
仕事はわかりやすいのになぁ(^◇^;)