どーも。自己管理ミナージュです。
自己管理は出来る方かな〜
まぁ言うても大人になってからやけど(⌒-⌒; )
33歳で独立して しばらくは何も考えず力任せに生活してました。
食えない時代もあったけどなんとなく仕事させてもらえるよになり その辺からかなぁ 自己管理するよになったのは。
タバコやめたり運動始めたり食事に気をつかうようになったりね。
まぁ今のところ、大怪我はあるにしても大きな病気にかかることもなく生活出来ています。
私47歳。
そろそろ体力、筋力もググッと低下してくる年齢に。実際感じます とても。
3年前かな〜アレ？何？おかしいぞって思い始めたのは。毎週走ってるけど思うようにプレー出来なくなってきました。んで筋肉系の怪我が多くなりました。
完全老化ですね(^◇^;)
長くスポーツ続けていくなら更に体調管理、自己管理は必要です。何より健康のためですね。
3食食べて
ビタミン、野菜、水分摂って
“適度に”運動して
体重計に乗る。
僕、まぁ身長低いからそんなに大きく変わらないけど高校の時からあまり変わりません。太りますよもちろん。何もしないとね。
体重がビヤッて増えてもあかんけどビヤッて落ちてもいかん。病気かもしれないしな。
たまに体重計乗って自己管理。
忙しさにかまけて体調管理出来ないのは 本末転倒です。
だって自分のためよ？
誰も幸せに出来ないよ？
自分が元気なら幸せに出来る。
モチベーションの方向間違ぉたらあかんね。
一生かけて証明出来たら良いかなぁ^ ^