どーも。たどりつくミナージュです。
やっぱり水ですね。
スポーツも便秘も身体の具合も
水分摂取と排泄の循環が大事なんですよね。
最近また水をしっかり飲むようにしてます。
飲んだら出ますもちろん。
僕、便秘ですが水飲み出すとちゃんとお通じがきます。
僕の年代（40後半）って昔から水分抜きがち。
スポーツも水飲むのは悪やった時代、
ダイエットも水抜く（汗を大量に出す）ことで痩せた気になってた時代に生きてきたから結構同じような人いるんじゃないかな。
飲む！出す！の新陳代謝はめちゃくちゃ簡単な方法です。
水をね きちんと摂る生活に変えると体調良いですよ^ ^
やってみ〜^ ^