10/22 これホンマにケア出来てるんかな?

どーも。実感じゃなく数値化出来ないかなぁ…ミナージュです。

毎日ストレッチして ながらスクワットに背伸び…あと

毎日のヨーグルト、サプリメント、豆腐、舞茸

あと運動後のプロテインね

これ…きちんと鍛えられてるんかな?でケア出来てるのかな…。

昔みたいに筋トレやれば体の形が変わるのがわかったけど 今なんかやってもわからへんのですよね(⌒-⌒; )

実感出来ないんですよ。

なんか数値化出来るものってないのかなぁ〜。

毎日必死なんですよ(^◇^;)

努力だけは出来る。

だから成果を明確に。どうなんだい!

仕事はわかりやすいのになぁ(^◇^;)