5/22 体脂肪率9.5%

どーも。決めなくてもやりがちミナージュです。

相変わらず摂生しとります。

ながら筋トレ、ストレッチ

週数回のフットサルに月2回？山登り

食事制限は一切していませんが食べるものは夜以外は決まっています。

48歳。

健康もそうだけど自分管理はやって悪いことはない。

誤差あるけど体脂肪率9.5%キープ

これ継続です。

しっかし 加齢は日々感じますね(^◇^;)

筋肉が走るなっていうてます…。

休まないと戻らない体になりましたね(^◇^;)

管理が難しくなってきました〜