どーも。いやそう思たミナージュです。
これだけ毎日暑いし熱中症や命を守るや言うのはわかりますが
これだけ毎年暑いんやからそれこそ体を慣らしていかないと外にも出られなくなるやん。
夏場に行動が制限されるといろいろ困る事も出てきますよね。
体を暑さに慣らして鍛えなあかんのんちゃう？って思てたら昨日ニュースで
『暑熱順化』って言葉が出てきてました。
暑熱順化：暑い環境に体を慣れさせる。暑くなる前から徐々に暑さにならす事で熱中症予防する。
なーるほど。
やっぱり必要なんですよね。
だってこれからずーっとでしょう？
よし。
っていう事でジョギングも暑い日は避けてましたが最近は走るよにしています。
もちろん水分補給しながら無理ない範囲で。
が！やっぱりめちゃくちゃキツイから半分くらい歩きます(^◇^;)
帰りにローソン寄ってポカリ買って飲みます。
これ９月後半くらいまで続くんやから人間が慣れていかないと。
ついでに筋トレも強度上げています。
今年最初に運動出来なくなって だらしなくなった体を戻します。
体脂肪率10%台には戻したいですね。
あ。ヤバ。頭痛がする…軽く熱中症！？
水分補給ー！！