どーも。変わるミナージュです。
52歳。
40代までとは明らかに違うのを、毎日のように感じます。
記憶力。
頭の回転。
言葉が出てくるスピード。
それから、
筋力。
瞬発力。
キレ。
身体の形。
あ、薄毛も（笑）。
「あぁ、こうやって老いていくんやなぁ」
なんて感じながら毎日過ごしています。
もう20年以上、不摂生もしてないし、39歳から始めたフットサルは13年。登山も11年。
これだけやってんだから一般的な52歳と比べれば、そりゃ動ける方だと思います。
でも、自分の中では明らかに違う。
というより、長く継続していることがたくさんあるからこそ、自分の変化がよく分かるんですよね。
昔と同じようにはいかない。
運動するときはアップに3倍くらい時間が掛かるし、筋肉疲労はなかなか抜けない。
体重はほとんど変わってないのに、身体のラインは随分変わりました。
筋肉の形。
いわゆるキレが無くなった。
まぁ「老いに抗う！」ってほど大袈裟なもんでもないんです。
若返りたいわけでもない。
ただ、
自分なりに
動ける身体は維持したい。
そこは結構強く思っています。
だから今も、いろいろ取り組んでおります。
その一つが、
ケトルベルトレーニング。
これ、めっちゃ効きます。
ただ重たいものを持ち上げる筋トレとはちょっと違って、
体幹。
バランス。
呼吸。
全部が大事なんですが
やってる最中から「全身使ってるな」っていうのがよく分かります。
だもんで、週に2〜3回。
地味に続けています。
するとね。
52歳でも、身体ってちゃんと変わるんですよ。
もちろん20代、30代みたいにはいかない。
でも、やった分だけ少しずつ変わる。
これがなかなか面白いんですよね。
継続だけが取り柄の僕。
年齢とともに変わっていくものは仕方ない。
でも、その変化をただ眺めてるだけじゃなく、
今の自分なりに、動ける身体を作っていく。
これからもコツコツ続けていこうと思います。
さて、60歳の僕はどれくらい動けてるんでしょうね。
ちょっと楽しみです。
仕事も、同じでぼくはコツコツです。
相変わらず丁寧にやっていきますので引き続き皆さんどうぞよろしくお願い致します。