どーも。治らないミナージュです。
この1年で1000km目標に走り始めたのですが走ればどっか痛める→休む→走る→痛めるを繰り返してまともに進んで無い状況です。
特にここ。
アキレス腱とふくらはぎの間の繋ぎ目あたり？
これが肉離れ級の痛みが出るんですよね〜
酷い時は踵着けなくなります。
だから痛み出そうなのがわかるから歩き出して結局ウォーキングに変わる。
結局3月末まででまだ目標の14%。
思い当たる節はたくさんあり どこをどう改善していけばいいかわからないから とにかく一つずつ試しています。
靴を替える
休む
アップダウン入念に
ゆっくり走る
それからフットサルで痛めた肉離れや膝の手術も影響しているかもしれないから ストレッチと筋トレまた始めています。
あとは…単純にホンマにわからないんですがそもそも走り方が下手くそなのかもしれません。
一回走り方の教室とか行ってみようかしら。
フットサルは仕事で全く行けないからジョギングくらいは続けていきたいんですよね。
登山もそろそろ行きたいし(⌒-⌒; )
これがアレかな…本格的な老化なんかな〜。難しい！