どーも。キープキーパーキーペストミナージュのぼくです。
2020年入ってから一度も登山に行けずです。
さらに毎週のフットサルもどんどん走れなくなってきてます…ずーっと続けてるからめっちゃわかるんです…自分の状態が。
そんなわけで今年色々始めました。
腹筋ローラー
テックボール（サッカー卓球）
明治天皇陵階段登り下り
ボールマスタリ（課題作って練習）
フットサル週2〜3回に
でね
こんだけやってると若い頃なら体が慣れてどんどん鍛えられるし上達もするんだけど、46歳にもなると体力筋力は落ちる。こんだけやっても落ちてくスピードの方が早いから現状維持もままなりません。
動いた次の日なんかあちこち痛いし何ならやってる最中から痛い。今年入ってからどこも痛くない、違和感がない日は1日としてない。
さぁどうする？
目指せ武井壮、野口健、カズだからね…
うんリカバリーも大事なんだけどやっぱり薬？に頼るしかない。。。
いよいよ粉に手を出しました…
はい。
プロテイン。
めっちゃ不味い…ってか飲みにくい。。。
オェッてなりながら朝晩トレーニング後に摂ります。
今更痩せたいとかバッキバキにしたいとか無いけど、走れるオジサンをキープしたいと思います。