1/30 便秘なあなたへ

どーも。やっぱこれだね〜ミナージュです。

水分ちゃいます

水です。

便秘対策は

薬から漢方から運動やらなんやら…

昔からいろいろやったけど絶対コレです。

水を1リットルくらい飲む。

（僕は普段1.5リットルくらいかな）

おしっこももちろん近くなるけど毎日座ることが出来るようになりました。

（おしっこも出すことで老廃物が体外に出てる気がする…知らんけど）

便秘解消策は水分摂取じゃなく水飲むことだった。

（僕はやけど）

やってみて^ ^2〜3日でわかりだします。