どーも。何も出来なくなるミナージュです。
どうしたんだ僕の体。
最近ジョギングしていまして 山無い週は必ず走るよにしています。
ゆっくりペースです。
歩いたり走ったりを7〜10キロ。
時間にして40〜1時間くらいです。
こんなペースでもフラッフラになっています。
先週山歩きしたし、走ったのは2週間ぶりくらいでしょうか…
走って帰ってきたら膝、足首痛いし 次の日は体中バッキバキ。
なんか全然鍛えられてへんし 回復もしないし コレのおかげで山休むて…山のためにやってんのにあかんがな(￣▽￣;)
走り方悪いんやろなぁ
誰か教えてもらえんかなぁ
なんでも正しくやらないと正しい成果は得られないってことすね(T . T)